恋人に振られた時に立ち直る6つの方法

皆さんはじめまして、susumouです。今回は恋人に振られた時に立ち直る6つの方法をご紹介します。

恋人に振られたらとても辛いですよね。僕自信も5年付き合った彼女にいきなり別れを告げられとても辛い経験をしました。

何をするにしてもやる気が起きず、食欲もなくなり自分の存在さえも否定された気持ちになり当時はとても辛かったです。

そんな僕でも少しずつ前向きになり、色々な方法を試した結果新しい彼女も作る事が出来たし、幸せな毎日を過ごしています。

今回紹介する6つは試してみて特に効果があった方法ですので、是非試してみて下さい。順番に紹介していきます！

一人の時間を充実させる

一人の時間を充実させましょう！振られた後は悲しさとショックで何もする気が起きないと思います。

なので、少しずつでいいので痛みが和らいだ時に行動していきましょう！

といっても、何をすれば1人の時間を充実させる事が出来るかって所ですよね。

僕は、趣味を増やしたり１つの趣味だけでも、それにのめり込む事が出来たらそれでいいと思います！

そんな時間を増やしていく事で、振った相手の事を考える時間も徐々に少なくなり、楽しい日々を過ごしていけるようになります。

好きな音楽を聴く

好きな音楽を聴きましょう！好きな曲や歌を聴いていると、やる気が起きたり自然と前向きな気持ちになれる事が多いですよね。

歌手の方達が、落ち込んでいる人達のために作った歌が沢山あると思います。

そんな歌を聴いていると、その歌手に感謝の気持ちも湧いてきますし、その歌手が好きになりLiveに行ったり趣味を増やすきっかけにもなりますよね！

好きな音楽を聴くと、負の要素も少なくなり前向きな気持ちになっていくはずなので、振られた後は好きな音楽をどんどん聴きましょう！

友達と遊ぶ

辛い事を1人で抱え込む事は、ストレスが溜まり心身にとても負担がかかってしまいます。

そんな時は、友達に愚痴を聞いてもらったり思いっきり遊びましょう！

友達じゃなくても、家族とかに愚痴を言うのも良い方法だと思います。ストレスを発散させる事がとても重要です。

出会いの場へ行く

振られた後に中々立ち直れない人は、振った相手の方に固執してしまう傾向があります。なぜ固執してしまうのか、それは自分に自信がないからです。

自信がないので、付き合ってた過去にこだわり元恋人以外に自分を好きになってくれる人はいないと、自らが決めつけてしまいます。さらに追求すると、視野が狭いのです。

色々な人々が、世の中には沢山います。言い換えると、あなたを好きになってくれる人は絶対にいます。

なので、色々な人と会話をする事が重要だと思います。すぐに恋人を作ろうとしなくてもいいんです。

色々な人と会話をすると、色々な価値観を感じる事ができ、人として成長出来る機会も多くなります。

会話をしていき、人として魅力ある自分になれれば素敵な方に出逢えますし、自分にも自信がつきますので積極的に出会いの場へ行きましょう！

思いっきり泣く

辛かったら思いっきり泣きましょう！泣く行為はマイナスなイメージがありますが、泣くメリットは沢山あります。

• 抱えたストレスを軽減する事が出来る
• 感情を安定させ穏やかな状態に戻してくれる
• 悲しさを和らげる事が出来る
• 緊張を和らげる事が出来る
• うつ病予防にも効果がある　etc

辛い気持ちを自分1人で抱え込むのは良くない事です。

周りの人に迷惑をかけるから自分でこの気持ちを処理しようなんて、思わなくてもいいんです。

辛かったら、3.でお話ししたように友達や家族に愚痴をこぼしたっていいんです。

いつまでも負の要素を抱え込むぐらいなら、それを発散し前を向いて行動した方が絶対いいと僕は思います。

なので、泣く行為は立ち直る方法としてベストです。前を向くために必要な行為です。

目の前の事に一生懸命取り組む

振られた後に中々立ち直れないのは、過去を引きずっているからです。

その事を無意識に考えてしまっているため、やる気がおきないのです。その気持ちは痛いほど僕にもわかります。

しかし、いつまでも引きずっていてはせっかく自分が成長出来るチャンスや時間を自分で無駄にしてしまいます。

仕事でも、学生さんなら勉強でも目の前のやるべき事を一生懸命頑張ってる人って魅力的ですよね！

一生懸命自分ができる範囲で頑張っていると、今まで気づかなかった部分や人の気持ちがわかる事があります。

さらに、集中する事によって徐々に時間が経過し、引きずる時間が少なくなりマイナスな思考がなくなっていきます。

自分は今でも一生懸命頑張ってるぞって方はそのまま継続していきましょう！

その時に気を付けて欲しいのは、「自分はこんなに頑張っているのになぜ報われないんだ」と、ネガティブに考える事です。

自分を褒める時間はとても大事です。

しかし、マイナスな思考は自分のためになりません。

報われないとか考えるのではなく、前向きな気持ちでもっと将来を見据え、長い目で努力していきましょう。

まとめ