自分に自信をつける5つの方法

こんにちは、susumouです。皆さんは自分に自信がありますか？

このブログをご覧になっているとゆう事は、何かしらの原因で自分に自信をなくしたり、元々の性格で自分に自信が持てなくて、自分を信じられない方々だと思います。

今回はどうすれば、自分に自信を持てるようになるか、その方法5つと僕の体験談を含めて紹介していきたいと思います。

自分を褒める

まず最初は自分を褒める事です。え？？どうゆう事って思う方もいらっしゃると思うんですが、自分に自信が持てない方のほとんどが、自分を責めすぎてる所にあると僕は思います。これを、自己否定感といいます。

真面目な人、努力家の人程自分の事を責めます。「こんなこともできない自分が情けない」と思ってしまうと、自信を失うだけでなくマイナス思考に陥ってしまい、せっかく素晴らしい考えや魅力が備わっているのにやる気がおきず、行動に移す事が出来ません。

それを払拭するために、自分を褒める事から始めましょう。例を挙げて説明します。

• 今日も休まず仕事に行った
• 上司の指示を素直に聞く事が出来た
• 自分から家事を手伝った
• 道に迷ってる人に道を教えた
• 早起きできた　　　etc

思いついた事を書きました笑、書いたもの以外の事でもとにかく小さい事でもなんでもいいので、自分が行った行為に対して自分で褒めてあげましょう！

それが、習慣化されてくるとどんどん高い難易度の事でも自分からやるようになります。

一朝一夕では自信はつきませんので、繰り返しする事が重要です。

色々な経験を積む

２つ目は色々な経験を積んでいく事です。これは、1.の自分を褒めるを繰り返しやり、自分に少し自信を持ててから行ってください。

なぜならば自分に自信がない人は、行動に中々移すことができません。実行する前に先にマイナスな事ばかり考えてしまうからです。

「自分がこんな事出来るわけがない」と後ろ向きに考えてしまうのは、非常にもったいない事です。

なので、自己否定感を少しずつ緩和していき、自己肯定感をどんどん高めていく事で色々な経験を積めるようになります。

自己肯定感とは、自分の存在、在り方を積極的に評価できる感情があるかどうかとゆう意味です。

色々な経験を積む事は、新しい事にチャレンジする精神が必要なので、少しハードルが高くなりますが、少しずつ自分を褒めることから始める事でやってみようと思う気持ちは出てくるはずです。

焦らず長い目で色々な経験を積んでいく事が大事です。

周りの人に感謝の気持ちをもつ

周りの人に感謝の気持ちをもつとは、具体的にどうゆう事かといいますと、人は自分1人では絶対に生きていけません。

親や、お世話になった人に支えられて今の自分達がいます。

自分に自信がない人は、自己肯定感が低いため周りの人に感謝の気持ちをもつ余裕がなく、自分の事で一杯一杯になっています。

自分達が支えられて生きているとゆう自覚を持てていない人が多いです。

自分は周りに支えられて生きているんだとゆう気持ちを持つ事によって、自己肯定感を満たす事もできます。

周りの人の言葉に振り回されすぎない

3.で周りの人達に感謝の気持ちを持つ事が大事だと述べました。

しかし、中には心ない言葉であなたを傷付ける人達もいます。相手が冗談で言った事でも自分自身傷つく事だってあります。

その人達の言葉を全部受けてしまったら、マイナス思考に陥ってしまい、ますます自己肯定感が低くなってしまいます。

相手の気持ちを思いやる事はとても大事な事だと思います。

しかし、相手が考える事を全部は理解できません。

相手に何を言われても自分は自分なんだと思う気持ちが大切です。その気持ちが自分の自信につながるのです。

自問自答する

これ、めちゃくちゃ大事だと思ったので最後にしました笑。

どうゆう事かと言いますと、自分の行ってる行動や今の感情を常に自分自身に問いかけるのです。

自分に自信がない人は、自分の行動に自信がないので、周りの人に合わした行動を取りがちです。自分の感情よりも、周りの人に合わして行動してしまうのです。

周りに合わしてしまうため自分がしたい事が出来ずストレスが溜まり、マイナス思考になり、自己肯定感を高める事が出来ず、自信もつきません。

これらを払拭するために自問自答して下さい。常に自分に問いかけるのです。

• 今の自分の気持ちはどういった気持ちなのだろうか
• 今やってる事が自分のしたい事なのだろうか
• 自分が1番したい事は何だろうか　　etc

とにかく自分に素直になる事が大事です。自分に素直になれなかったらそれはまだ、自己肯定感が低いためです。

その時は、1〜4の方法を見直して実行してみて下さい。そうすれば、自問自答した時に自分のしたい事を、自分の感情に素直に従って行動出来ますし、少しずつ自信もついてきます。

まとめ

今回は自信をつける5つの方法を紹介しました！

自分を見失ってしまった時、自信をつけたいと思った時に是非、今回の方法を試してみて下さい。

結論、自己肯定感を高めていく事が自分の自信につながると僕は思っています。

自己肯定感を高めていく事で、自分の事が好きになりそれが自信につながります。僕自身も5年付き合った彼女に振られ、自信をなくし自分を見失っていた時期がありました。

ですが、今では自分の事が好きになれましたし、やった事のない事にチャレンジする事によって本来の自分を取り戻せました。

このブログを見て下さった方々が本来の自分を取り戻し、自分に自信を持てる魅力的な方になれるように応援しています！