このブログの管理者susumouです。
自分の経験、考え方を主にブログに書いてます。
大した事書いてないですけど、ゆるくやってますので参考にして下さい笑
今回はストレスを溜めない考え方、生き方6つを紹介していきます。皆さんは、ストレスを溜めず毎日を過ごしてますか？
ほとんどの方がストレスを抱えつつも、仕事をしたり、物事に取り組んでいる事と思います。
ストレスを全く感じず生きている方は、少ないと思います。ですが、ストレスを感じず生きていく事が出来れば、自分の人生がもっと豊かになるはずです。
僕自身ストレスを感じる事が多かったのですが、考え方、感じ方を変えただけで、ストレスを溜めず毎日を過ごす事が出来ています。順番に書いていきますので、ご覧下さい。
自分の感情に素直になる
ストレスを溜めやすい人は、優しい人が多いです。自分よりも他人を優先する人もストレスを溜めやすいです。
他人を優先する気持ちは大切ですが、自分の気持ちを無視して行動してしまうと、自分の心身が疲れてしまい、身体に悪いです。
しんどいなと思ったらしっかり休んだり、嫌いな人とは適度な距離をとるなど、自分の感情に素直になる事でストレスを溜めずに過ごす事が出来るはずです。
他人に合わせすぎず、自分が今どういった感情なのか、自分に聞きながら自分を大切にしましょう！
時には合わせたり、嫌な事でもしないといけない事もあると思いますが、無理をしない程度で頑張っていきましょう！
本当の自分を出す
ストレスを溜めやすい人は中々素の自分を見せる事ができません。嫌われたくないとか、相手に好かれたい等と思っているからです。
その結果、相手に合わしすぎ自分の意見や思いとは違う行動をしてしまいます。これでは、ストレスが溜まり良い結果につながりません。
自分に自信が持てない人も上記の理由でストレスを溜めやすいです。まずは、自分に自信を持てる事から始めましょう。そうすれば、本当の自分を見せる事が出来、自分のやりたいように出来るので、ストレスを感じる事が少なくなるでしょう。
僕もみんなから好かれたいと思っていた時があり、その当時はみんなに合わせてばっかりでした。
しかし、自分に自信が持てるようになってからは、他人に合わせすぎず自分のしたいようにする事が出来ました！
自己中心的になってはいけませんが、自分を優先する勇気も必要です！
他人と比べない
他人と比べてしまう人は、ストレスが溜まりやすいです。自分が出来ない事を他人が出来てしまったりした時に、不満が溜まったりします。
間違った自信もつきやすいです。「自分はこの人より出来る」、「自分より下の人がいるから自分は大丈夫」と思っていると、いざその比較してた人より劣ってしまったら自信もなくします。
他人と比べるのではなく、【過去の自分】と比べましょう。過去の自分より成長出来たと実感する事が出来れば、他人と比べていませんので、ストレスも溜まらず少しずつ自信もつきます。
僕は、常に相手を意識してしまってたので、よく比較しては落ち込んだりしていました。
しかし【過去の自分】より成長出来た実感を得る事で、ストレスを感じるどころか以前の自分より好きになれました笑
【他人は他人、自分は自分】の意識で頑張っていきましょう！
嫌いな人とは適度な距離をとる
嫌いな人とは適度な距離をとりましょう。学校や会社という組織で行動していると、どうしても気の合う人、合わない人が出てくると思います。
ストレスが溜まりやすい人は嫌いな人、合わない人にも気を使う傾向があります。他人に気を使える気持ちはとても大切ですが、全員に気を使う必要はありません。
この人とは合わないと思ったら離れる勇気も必要です。全員と分け隔てなく会話出来る人もいますが、全員と仲良く出来る人はいないと思います。（表面上は仲良く出来ても）
自分が嫌だと思ったら、関わる必要のある人だけ必要最低限の会話で充分です。必要のない人とは距離をとり、自分の気持ちを大事にしていく事がストレスを溜めない生き方です。
僕はみんなから好かれたいと思っていた時がありました。
ですが、やはり嫌いな人合わない人と関わるのは自分の心身が辛かったです。
自分に自信もなかったので嫌いな人に合わしてしまっていました。
それではストレスも溜まる事に気付けたので、自分に自信をつけて距離をとる勇気も持てました！
自分に自信をもって、ストレスのない人間関係を作っていきましょう！
自信を持つ
上記に自信をつければストレスが溜まらないと何回か書きましたが、今までの経験から間違い無いと断言できます。
自信をもつと、自分のしたい事やりたい事を率先してする事が出来、自分の行動に責任を持つ事が出来ます。
責任を持てると、自分の判断で答えを出し行動する事が出来るためストレスが全く溜まりません。失敗しても自分の出した答えなので、次に生かそうと前向きになれます。
自信がなければ、他人の意見に流されたり、合わしてしまったりして自分の意見とは違う行動になってしまうため、ストレスが蓄積されます。
大事な事なのでもう一度書きますが、【自信をもつ】事が出来れば、ストレスも溜まらず、後悔のない行動が取れますので自分に自信のない人は自信をつけて、色々な物事取り組んでいきましょう。
自分に自信がない人は、自分を責めすぎてしまう傾向があります。
僕自身も自分を責めてばっかりの時があり、何に対しても積極的になれませんでした。
しかし、自分の長所、魅力を分析して自分に自信をもてるようになってきました！
皆さんも自分の良さってものは絶対あるので、自分で考えて自信を持って頑張っていきましょう！
自分を好きになる
自分の事を好きになって下さい！ナルシストになれと言ってるわけではないです笑
自分の事が好きになると、自分のしたいようにすることが出来ます。
逆に自分の事が嫌いな人は、自分のしたい事よりも、他人のしたい事を優先します。自分の価値が見いだせないため、他人に流され行動する傾向があるからです。これでは自分がかわいそうです。
自分が嫌いになる理由は様々な理由があると思いますが、先の長い人生を生きていく上で自分の事が嫌いなままだとストレスが蓄積されて、いい結果は生まれてこないでしょう。
ありのままの自分を愛せる人になれるとストレスは軽減されていきます。
以前の僕は自分が大嫌いでした。
何かと自分を責めての毎日でした。
しかし、考え方を改めて自分の良さを洗い出してあげる事で自分の事が好きになれましたし、自信もついてきました。
皆さんも自己分析をして、自分の事を好きになっていきましょう。
まとめ
ストレスが全くない状態というのは難しいですが、ストレスが軽減されると心身も良い状態を保つことが出来ますし、すっきりして気持ちがいいですよね！
ストレスが少なくなると自分の人生もどんどん豊かになっていくこと間違いないです！
皆さんがストレスで悩まされずに、自分自身の力でこれから先歩んで行かれます事を心から祈っています！
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